婴幼儿推荐使用的床垫是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成 中软度床垫， 而不是通常认为的硬床垫。一方面，中间层可以给孩子的身体以必需的支撑，同时，它受到的由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。 
 

   年轻人的选择范围相对比较广泛，选择硬软床垫没有什么特别的讲究，一般来说体轻者适合睡较软的床，使肩部、臀部稍微陷进床垫，从而使腰部获得充分支撑，而体胖者则反之，有颈椎病的病人应该选择 透气性好、柔软、富有弹性。
 

   老年人应该使用硬一点的床垫，太柔软的睡床对老年人的健康也非常不利。老年人的肌肉和韧带的弹性大 大降低，其调整功能大部分丧失，长期睡在柔软的床垫上，椎间盘容易向后滑出，挤压椎管内神经根；椎体之间出现移位，形成滑脱，使局部椎管狭窄，导致行走困 难和腰腿痛。

   专家告诫，床铺的硬度要因人而异。尤其是属于成长发育期的婴幼儿，如睡过硬的床垫，反而会造成骨骼发育不良，甚至留下“ 脊柱侧凸 ” 的隐患。 一张舒适的床垫不光支撑你的身体 , 还让你在其上自由移动 . 相反 , 睡在一张硬垫子上 , 你的运动得不到支撑力 , 反而使睡眠变成了一项体力劳动。研究表明在硬垫子上睡觉时人的背部血液循环中断，扭曲变形，因此整个睡眠的质量下降。
　

   当你睡醒时感到身体僵硬，心情烦躁易怒，并且身体各部位不时地疼痛。当然太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床垫里，脊柱长时间处于弯曲状态，也同样不舒服。 
 

购买床垫的建议：
*买弹簧床垫应选择信誉卓著的厂家，不要仅重视床垫的外观及价位高低
*购买床垫最重要的是必须亲自躺下，并左右翻转几下。好的床垫内填料不会有移动或高低不平的情况。此外，平躺于床上，以手伸入腰部下，感觉伸入困难的可能是床垫过软；反之，腰和床垫空隙很大 ，则可能床垫过硬。也可以坐于床角处，然后站立起来，看床垫是否很快恢复原来的形状。
* 一张好的床垫至少要有三方面的保证：首先，要有足够的厚度（不少于 2cm ）的柔软材料，如海面和喷胶棉等，以保证肌肉的放松舒服和血液的正常循环：其次，要软硬适中、承托力足够，以保证人体骨架被自然地全面承托；最后，要有良好的透气性，使床垫与身体长时间接触部分的温度不至过高，以保证连续睡眠。 
 

   选购床垫要学会 一看、二压、三听。
   一看 即看床垫外观是否厚薄均匀、表面平整、线痕匀称美观，同时还要看床垫有无合格证( 经合法注册登记的品牌床垫应该每垫一份合格证 ) ；
   二压 即用手试压床垫，首先试压床垫对角线压力 ( 质量合格的床垫讲求对角承压力平衡对称 ) ，再均匀试压床垫表面，填充物分布均匀，反弹力平衡的床垫质量较好，最好消费者能躺上去亲身感受一下；
   三听 是检测床垫弹簧质量的措施，合格弹簧在拍动下弹力好，且略有均匀的弹簧鸣声，生锈、劣质弹簧不仅弹性差，在挤压下往往发出 嘎吱、嘎吱 的噪音。 
 

  床垫的保养
  床垫的保养不外乎注重清洁和压力均匀两大重点。定期清洁床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的的皮屑、毛发等清干净。如果有污渍的话，可用肥皂涂沫污渍再用干布按压吸干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉而产生异味。在床垫铺一层薄褥子或毯子可以防止污渍直接渗入床垫内层而难以清洗。另外，很多人习惯坐在床垫边缘聊天、吃东西、看电视或打电话。从保养床垫、延长床垫使用寿命来说，常坐床垫边缘会使弹簧受力不均。另外，孩子常在床垫上蹦跳也会减少弹簧的使用寿命。在日常使用中，建议可一、两个月调换一下床垫的正反面和摆放方向。